İslama Fobiye Mevlana’nın Torunundan Örnek Davranış

Anıtkabirde Türk Askerinin Nöbet Değişimi

2017’nin En Moda Saç Renkleri

Bu Yılın En Moda Saç Renkleri

Dr. Mehmet Öz’ün Kilo Vermeye Yardımcı Önerileri

Diyet 18 Haziran, 21:29'de eklendi

Genellikle araştırmalar üzerine önerilerde bulunan Dr. Mehmet Öz’ün tavsiyelerini denemelisiniz.

Bilinenlerin aksine size daha kolay yöntemler sunan ve alışılagelmiş diyet reçetelerinizi bir kenara atmanızı sağlayacak önerilerini şu şekilde sıralayabiliriz :

 

  1. Uyandığınızda fazla zamanınızı almayacak ve sizi terletmeyecek şekilde  basit esneme hareketleri yapın. Bu sizin güne daha hazırlıklı başlamanızı ve metabolizmanızı hızlandırmanızda yardımcı olacaktır.
  2. Araştırmalara göre her sabah aynı ürünleri tüketenlerin ilerleyen günlerde daha çok kalori yaktığı gerekçesiyle, Dr. Mehmet Öz her gün kahvaltı sofranızda aynı gıdalar olmasını öneriyor.
  3. Günlük yapmanız hareketleri tamamlayabilmek adına sadece 30 dakikalık yürüyüşle hareketsiz kalmaktan kaçının.
  4. Verilen kiloları geri almamak ve sizi daha mutlu hale getirerek formda kalmanızı sağlamak için, sevdiğiniz bir aktive edinin.
  5. Yemek yediğiniz esnada 30 saniyeliğine bir durun ve düşünün. Doymanız için daha ne kadar yemeniz gerektiğinin kararını verin.
  6. Kızartılmış yiyecekler yerine; ızgarada, fırında, buharda, haşlanarak pişirilmiş yiyecekler tercih edin.
  7. Yeşil çay tüketerek, yağlarınızı yakma işlemini hızlandırın.
  8. Az yağlı değil, az kalorili olan sosları tercih edin.
  9. Dr. Mehmet Öz sağlıklı seksin, yenilen yiyecekleri kontrol altına alabilen harika bir egzersiz olduğunu söylüyor.
  10. Günde en az 2 litre su içemiyorsanız, suyu “yiyin”. İçerisinde bol miktarda su içeren kavun, karpuz gibi meyveleri ve çorbaları bolca tüketin.
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.